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► Navidades de autocuidado

mujer aplicandose booster tarrazo

¡Mímate!

Las fiestas navideñas las solemos dedicar a los demás y está genial conectar con la familia y los amigos, los compañeros de trabajo, pero ha sido un año duro y no queremos que te olvides de la persona más importante de tu vida: tú.

Mimarte es una palabra que de normal usamos con las demás personas, los hijos, las parejas, pero pocas veces pensamos en nosotros mismos. 

Piensa en tus hobbies, en qué te relaja, esta navidad toca pensar en ti y cuidarte. Una sesión de spa, regalarte ese detalle que tanto quieres, un masaje para desconectar…

Te traemos varias propuestas para tu autocuidado:

  • Auto-regálate algo. Aunque parece un tópico, con el auto-regalo, te demostrarás el amor que sientes por ti mismo y es una forma de consentirte por este año que ha pasado, por todo lo trabajado y por las cosas que has conseguido. ¡Quiérete!

 

  • Ponte guapo o guapa. Llevas tiempo pensando en ese retoque estético que te apetece tanto hacer o en esa sesión en tu centro de estética favorito. Ha llegado la hora, piensa en ti, en todo lo que has logrado este año. Te mereces tu recompensa. 

 

  • Pide cita para un masaje. Ha llegado el momento de olvidarse del estrés, la tensión acumulada y disfrutar de la relajación y la energía que produce un buen masaje. Cuando se piensa en autocuidado el masaje es una de las primeras palabras que se viene a la cabeza porque aporta beneficios a la salud y bienestar inmediatos. 

 

  • Reserva en tu restaurante favorito. Piensa en ese restaurante que tanto tiempo llevas queriendo probar o donde vas a celebrar los grandes logros, ahora es el momento, llama, reserva y ponte tus mejores galas. Disfruta del momento y la comida que tanto deseabas saborear. 

 

  • Haz una escapada. Las escapadas siempre son una buena excusa para auto-cuidarse. Solo, en pareja, con la familia o con amigos, escaparse a ese pueblecito que quieres visitar, ir a una ciudad a perderte por sus calles y disfrutar de las luces navideñas, ir a la montaña a respirar aire fresco y sentirte libre entre los árboles… Cualquier plan que decidas es bueno para tu autocuidado. Desconectar de la vida diaria y la rutina te hará sentir más conectado contigo mismo. 

Todas estas experiencias que te proponemos las puedes saborear. Siempre has querido hacer esa cata de vino, ese taller de sushi, una clase de repostería, ir a un mercado a comprar productos locales, sea cual sea el plan que más te emocione, disfruta de una experiencia en la que puedes poner en valor el sentido del gusto e incluso del olfato; esto hará que alejes los problemas de cada día y te centres en ti. 

mujer yoga

La finalidad del autocuidado es que tengas una actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria actividades dirigidas a proteger tu salud y tu calidad de vida.

Dedicar un tiempo para ti mismo, parar tu mundo y poner el foco en ti, convertirte en tu prioridad te hará más feliz y disfrutarás de cada momento. El Doctor Tarrazo nos recuerda a menudo que “si no cuidas tu cuerpo, ¿dónde vas a vivir?”

Auto-cuidarse es preguntarte qué necesitas en ese momento y actuar, hacerlo sin postergar esa necesidad.

El autocuidado es algo muy personal y lo que se haga para cultivarlo depende de los gustos y las necesidades de cada persona. Lo importante es saber cuidarse bien.

En Navidad disfrutamos de mayor vida social y a veces caemos en excesos tanto en comida como en alcohol. No hay que olvidar que la piel sufre y necesita sus cuidados. 

Otra forma de auto-cuidarse es tratarse la piel para que luzca brillante en estas fiestas navideñas. Disfrutar de rutinas faciales y corporales relajantes que deleiten tus sentidos.

En Clínica Terrazo trabajamos con productos de cosméceutica ecológica, priorizando el cuidado de tu piel y respetando al medio ambiente. 

Te recomendamos algunos de nuestros productos para una Navidad de autocuidado en casa:

  • El booster de ácido hialurónico con rosa damascena hidrata e ilumina la piel reduciendo el envejecimiento prematuro y alisa las arrugas y líneas de expresión más marcadas. Será tu mejor aliado para mantener la piel hidratada en profundidad. 
  • La crema corporal de árnica montana aliviará la pesadez muscular y el dolor articular. Si siente zonas de tu cuerpo cansadas por el trabajo una pequeña aplicación de esta crema corporal hará reactivar la circulación y la sensación de alivio de las zonas tratadas. No dudes en probarla, notarás los resultados al instante. 

El pelo es el gran olvidado cuando pensamos en tratamientos para el autocuidado. Sin embargo, es una de las zonas de nuestro cuerpo que más sufre en esta época del año. El frío, la calefacción, los productos usados en las fiestas puede afectar tanto al pelo como al cuero cabelludo. 

En Clínica Tarrazo disponemos de tratamientos capilares con la última tecnología para recuperar la vitalidad y la fuerza del pelo tras excesos de las fiestas navideñas.

Otra cuestión que debemos tener en cuenta para cuidarnos y mimarnos es la salud emocional. Las navidades son fechas señaladas que no a todo el mundo le generan felicidad y armonía. A menudo nos acordamos de familiares que ya no están con nosotros y nos ponemos tristes o, tenemos que ver a personas que nos generan ansiedad.

mujer crema tarrazo

Hábitos para autocuidate:

¿Sabías que hay hábitos que puedes poner en práctica y son muy útiles para cuidar tus emociones?

  • Lee. Regálate libros de los temas que más te interesen para desconectar ese momento en el que te sumerges entre sus páginas y disfrutar de la sensación que te genera la lectura. 
  • Di lo que piensas, con asertividad. No reprimas tus emociones, permítete sentirlas, saber identificarlas y quererte. Si necesitas decir algo, hazlo, desde la asertividad, te sentará bien.
  • Escucha tu música favorita y baila. Disfrutar de la música te hará sentir mejor, más unido contigo mismo, desconectarás de los problemas y tendrás el beneficio de reducir el estrés y aumentar la dopamina. 
  • Disfruta y controla tu tiempo. No abras la puerta de tu vida a los ladrones del tiempo sin medida. A la hora de usar las redes sociales, de controlar las interrupciones, etc. elige tu momento para cada actividad. Así podrás evadirte de toda interrupción que haya alrededor. Disfruta de ti y del tiempo que pasas contigo mismo. 
  • Agradece. Es un hábito que puedes poner en práctica para mejorar tu salud emocional. El agradecimiento influye en las emociones y hace que veas las cosas desde una perspectiva positiva. 

La Navidad es un momento del año en el que aprovechamos para hacer balance del año que se va y cuidarnos nos hará sentir bien y entrar en el nuevo año con energía.

Con todas las propuestas que te sugerimos, ¿estás dispuesto a practicar el autocuidado en Navidad? ¿Se te ocurre alguna más?

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